治疗失眠的小窍门有哪些？一般早期失眠症状不会很严重，也因此被人们所忽视，直至给身体和精神带来极大损害时才想起来选择就医。这不仅错过了最佳诊疗时间，长期失眠甚至给患者身心以及正常的生活造成极大的影响。
那么，治疗失眠的小窍门有哪些？
第一：解除心理紧张：因为紧张而无法入睡的人，通常都被"我为什么总是睡不着？"这念头所困扰。要解除心理的紧张，唯一的方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑，是什么事情令自己紧张，不安，便可找到解决失眠问题的方法了。
第二：改善晚间生活习惯和睡眠环境：理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温；光线稍暗；播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音；只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。
第三：治疗失眠的小窍门有哪些？听柔和的音乐：抒情而缓慢的音乐，就好像按摩器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入梦乡。
第四：不喝酒：饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。养成睡前放松习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。
第五：坦然接受"夜醒"：夜醒属于正常现象，并非大难临头，无需为此忧心忡忡，焦虑不安，否则容易形成恶性循环。
2016-4-18 09:30:30,治疗失眠的小窍门有哪些http://www.360szsme.com/jmsmz/10698/怎么样可以治疗失眠,失眠及抑郁症的治疗您也可以通过手机版访问：治疗失眠的小窍门有哪些
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