孕妇失眠怎么治

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孕妇失眠怎么治，女性在怀孕期间，精神和心理上都比较敏感。有点压力或不快就会产生忧郁和失眠现象。孕妇失眠影响的不仅仅是孕妈妈的身体健康，更会对肚子里宝宝的发育成长不利。所以就需要家人的家被呵护。孕妇失眠怎么治？下面由青岛安宁医院的专家来解析一下。

在饮食上要多餐少食。在怀孕期间孕妇会食欲大增，吃的太饱会影响到胃部的蠕动，使消化功能受到影响，以至于晚上容易失眠。所以每天多餐少食是很有必要的。

多按摩。按摩穴位可以起到缓解疲劳的作用，让孕妇的身心都得到放松，入睡很快，且不会做梦。按压的穴位有合谷、足三里、胃俞等。每天晚上睡觉前按摩会起到更好的效果。

静心读书和听音乐。静心读书、听音乐，可以放松你的心情，舒缓疲劳，更可以起到胎教的作用。可谓是一举两得的好办法。心情好了，睡眠自然就好了。

做适度的运动。睡前3个小时做适量的运动，也可以帮助孕妇入睡。运动时间一般保持在半小时以内，是最佳的时间。切忌不要做激烈、运动量太大的活动，以免压迫到肚中的胎儿。散步、孕妇瑜伽都是不错的选择。

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孕妇失眠怎么治，孕妇失眠的危害很大，家人一定要加以重视。一旦发现其有睡眠不好的现象，就要采取一定的措施，若严重失眠一定要及时的去医院治疗，让医生帮助你消除失眠症状。

2016-4-16 08:48:14,孕妇失眠怎么治http://www.360szsme.com/jmsmz/10698/为什么晚上老失眠,长期失眠怎么办

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