专家讲解：强迫症患者如何抑制自己的情绪？

　　强迫症的人常常不会够控制自己的心情和行为，如果身边有的工作和自己的主意不重样，那么就会构成焦虑的心情，大概是在行为上表现出反复性。凶猛的强迫症患者不只对自己有损伤，对家人和朋友还会构成效果，因而强迫症患者最佳可以自己掌握好心情。

　　1、学会发泄和抒情

　　切不可将一切不快的工作都埋在心里，可行与人攀谈、写日记、写博客等方法抒情和发泄，也可抉择在空旷的当地呼喊或痛哭的方法。

　　2、多参加团体活动

　　勇于在团体活动中发挥自己的优势，不只有助于增多人际交往，还促进自己获得许多的心思支撑，有用舒缓紧张、焦虑心情。

　　3、找一个倾吐目标

　　倾吐目标可所以心思医生也能是自己的亲人或朋友，常常把自己真实的主意倾吐出来。

　　4、听音乐

　　音乐能效果人的心情、行为和生理功能，常常听音乐能让人放松、镇静。

　　以上这些措施可以协助减轻强迫症的症状，控制自己的心情。不过想和强迫症患者的家人说的是，在患者发病的时间，最佳可以劝导他们，多带他们到城外去游览，到了大自然的环境中对患者身心可以起到特别好的调节效果。