社交恐惧症≠内向，看看你有社交恐惧症吗

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　　社交恐惧症≠内向，看看你有社交恐惧症吗很多人在陌生人面前不敢说话，一说话就会脸红，这究竟是什么情况呢？源于内向还是因原因是什么呢？现在是一个展开的社会，必要人与人之间的攀谈，假如你攀谈的时间就不敢说话，那怎么做？现在社会的攀谈是必定不能短少的。

　　许多性格内敛的人，特别是年青女人，会在人际交往中感到不安。那么，交际恐惧症与内向有什么不相同？怎么才能攻破交际恐惧症呢？

　　一、交际恐惧症自我检测

　　1、不甘愿成为他人注意的焦点吗?

　　2、会由于惧怕在他人面前觉得害臊或抱愧，而不好他人说话或不甘愿做某些工作吗？(社交恐惧症≠内向，看看你有社交恐惧症吗)

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　　3、你惧怕他人觉得你愚笨或惦念看上去很害臊吗？假如你有其间两点现象的话，就大概患了交际恐惧症；假如你还所以要躲在家里不敢见陌生人的话，那就提议你承受专业的咨询或治疗。

　　二、交际恐惧症是什么

　　交际恐惧症是一种以过火惧怕交际活动为主要出现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的但没有办法掌控，并且伴有显着的焦虑及自主神经症状，并极力逃避交际活动，或带着害怕去忍耐，效果其正常活动。特点是惧怕被人注视，不敢在公共场所讲演，聚会不敢坐在前面，自动逃避交际等。

　　交际恐惧症依然是在忧郁症和酗酒今后排名第三的心理疾病，并且由于现在人受到的压力愈来愈大，所以罹患的人数有越来越多的趋势。并且对医师们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人越来越多，而是患了交际恐惧症的人常都由于惧怕或是不甘愿触摸陌生人，或是怕被贴上“有精神病”的标签而不甘愿就医。

　　三、交际恐惧症与内向有什么不相同？

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　　交际恐惧症是一种精神上的疾病，但是替代自己个性上的内向、害臊而苦恼和真正患了交际恐惧症是不相同的，交际恐惧症的患者一般对集体的观点都是很负面的，除外几个接近的人之外，他们很难和外界交流，这些人没有办法自动走出自我的国际，也不甘愿参加人群。

　　这些人在人多的地方会觉得不舒畅，惦念他人注意他们、惦念被批判、惦念自己水火不容，情况轻微的人还是不错平时的生活，情况厉害的话却会构成生活上的障碍，致使没有办法正常肄业或工作交际恐惧症≠内向，看看你有交际恐惧症吗。

　　四、怎么攻破交际恐惧症

　　1.相信自己，也就是自傲。

　　2.与人说话说勇于正视对方。学会毫无害怕地看着他人，并且是专注的。

　　3.对人对事要有积极的情绪。只有情绪积极，才能争夺自动，才会去做自己想做的事。

　　4.做一些战胜恐惧的运动。将两脚平稳地站立，然后悄悄地把脚跟抬起，保持几秒钟后放下，每次重复做30下，每天如此做二三次，不错消除心神不定的感受。

　　5.抓住一些东西。与他人在一块时，不论是正式与非正式的聚会，最早时不错手里抓住相同东西，握着这些东西，关于羞涩的人来说，会感到舒畅并且有一种安全感。

　　6.增长常识。有时你的恐惧不绝对是源于过火严重，而是源于你的常识范畴过于狭隘，或对当时发生的工作明白得太少的原因交际恐惧症≠内向，看看你有交际恐惧症吗。假若你能开辟自己的视界，丰厚自己的阅历，你就能发现，在交际场合你不错毫无困难地表达你的定见。这将会有力地帮助你建立自傲心，战胜恐惧。

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